Angebote für Senioren
- Angebote für Senioren
Wie kann ich innere Zufriedenheit auch in herausfordernden Situationen erlangen und bewahren? „Glück“ wird stets subjektiv empfunden und mit verschiedenen Vorstellungen verknüpft. Gemeinsam wollen wir genauer hinschauen und erforschen, was es mit diesem Thema auf sich hat und welche Methoden und Techniken es gibt, um die positiven Gefühle in einem selbst zu stärken. Dieser Kurs gibt einen kleinen Einblick in Yoga, Achtsamkeit und Meditation.
Termine: 03.02.–24.03.2023; immer freitags von 10.00 – 11.30 Uhr
Ort: Familienakademie der Kathinka-Platzhoff-Stiftung
Kosten: 64,- € (8 Einheiten)
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Die Muskulatur des Beckenbodens liegt im unteren Bereich des Beckens und sorgt dafür, dass die inneren Organe an ihrem Platz bleiben. Ist der Beckenboden schwach, führt dies häufig zu Inkontinenz und Absenkung innerer Organe. Das Training des Beckenbodens ist in jedem Alter nützlich und sinnvoll! Durch gezieltes Training kann man die betroffenen Muskelgruppen wieder aufbauen und stärken.
Termine: 25.01.–15.03.2023 immer mittwochs von 10.30 – 11.30 Uhr
Ort: Familienakademie der Kathinka-Platzhoff-Stiftung
Kosten: 56,- € (8 Einheiten)
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Bewegung ist wichtig: Wer sich bewegt, trainiert Muskeln, Koordination und Standfestigkeit und beugt damit Stürzen vor. Unser Training ist abwechslungsreich, und die Übungsauswahl wird individuell auf die Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Zusätzliche Entspannungsübungen und Atemtechniken im Sitzen und im Stehen runden den Kurs ab.
Termin: 09.01.–27.03.2023; immer montags
Kurs 1: 9.30 – 10.15 Uhr
Kurs 2: 10.30 – 11.15 Uhr
Ort: Familienakademie der Kathinka-Platzhoff-Stiftung Kosten: 54,- € (12 Einheiten)
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Muskeltraining hält fit – körperlich und geistig! Körperliche Aktivität ist die beste Prävention gegen Demenzerkrankungen. Im Kurs erhalten Sie mit kurzem Ausdauertraining Ihre persönliche Leistungsfähigkeit. Mit Gymnastik stärken Sie Ihre Muskeln und verbessern die Köperhaltung. So beugen Sie zahlreichen Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsfehlern oder Osteoporose vor.
Termine: 10.01.–28.03.2023, immer dienstags von 09:45 – 10:45 Uhr
Ort: Familienakademie der Kathinka-Platzhoff-Stiftung
Kosten: 72,- € (12 Einheiten)
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Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie bestimmte körperliche Voraussetzungen, die in unserem Kurs gezielt trainiert werden. Im Kurs wird z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer trainiert, so dass Sie weiterhin Treppen steigen können. Trainiert werden auch Reaktionsfähigkeit, Koordination und Standfestigkeit.
So bleiben Sie beweglich.
Termine: 10.01.–28.03.2023, immer dienstags von 11:00 – 11:45 Uhr
Ort: Familienakademie der Kathinka-Platzhoff-Stiftung
Kosten: 54,- € (12 Einheiten)