Senioren
- Details
- Senioren
Muskeltraining hält fit – körperlich und geistig! Im Kurs erhalten Sie mit kurzem Ausdauertraining Ihre persönliche Leistungsfähigkeit.
Mit Gymnastik stärken Sie Ihre Muskeln und verbessern die Köperhaltung.
So beugen Sie Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsfehlern oder Osteoporose vor.
Termine: dienstags, 13.01. – 24.03.2026 von 9:45 – 10:45 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 77,- € (11 Einheiten)
- Details
- Senioren
Achtsames Muskeltraining im Sitzen.
Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, haben wir das richtige Training für Sie.
Es wird z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer trainiert, so dass Sie weiterhin Treppen steigen können – ebenso Reaktionsfähigkeit, Koordination und die Standfestigkeit. Wir stärken Körpermitte, Rücken und Halswirbelsäule.
Es folgen Ausdauertraining sowie eine Dehnungs- und Entspannungseinheit.
Termine: dienstags, 13.01. – 24.03.2026 von 11:00 – 11:45 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 60,50 € (11 Einheiten)
- Details
- Senioren
Kräftigung und Aktivierung der Körpermitte.
Das Becken hat eine wichtige Funktion für die gesamte Körperhaltung des Menschen. Muskelschwäche im Beckenbereich ist häufig Ursache von Rückenschmerzen, Senkung der Beckenorgane und Inkontinenzproblemen. Durch gezieltes Training werden in diesem Kurs die betroffenen Muskelgruppen aufgebaut und gestärkt. Viele praktische Übungen helfen, den Beckenboden zu aktivieren und das Training möglichst dauerhaft in den Alltag zu integrieren.
Termine: mittwochs, 14.01. – 18.03.2026 von 11:00 - 12:00 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 70,- € (10 Einheiten)
- Details
- Senioren
Das Gedächtnis wird im Alter schlechter? Nicht ganz richtig. Wir können eine Menge tun, um weiterhin Neues zu lernen und zu behalten!
Im Kurs üben Sie, mit allen Sinnen zu lernen, das Kurzzeitgedächtnis zu stärken und das Langzeitgedächtnis zu aktivieren.
Termine: mittwochs, 14.01. – 18.03.2025
Uhrzeiten: Uhrzeit 1: 09:00 – 10:15 Uhr, Uhrzeit 2: 10:45 – 12:00 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 80,- € (10 Einheiten)
- Details
- Senioren
Bewegung und Tanzelemente zu Musik.
Die Kombination von Bewegung und Denken ist die beste Art unsere körperliche und geistige Fitness zu stärken und zu erhalten. Mit viel Spaß gewinnen Sie aus unseren vielfältigen Übungen Lebensfreude und aktivieren Körper und Geist für den Alltag.
Termine: donnerstags, 15.01. – 26.03.2026 von 10:00 - 11:00 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 66,- € (11 Einheiten)