Senioren
- Details
- Senioren
Gymnastik und Bewegung im Freien
Bei jedem Wetter an die frische Luft und sich gemeinsam bewegen; das hält fit und aktiviert das Immunsystem. Der Innenhof der Wallonischen Ruine ist ideal, um sich mitten in der Stadt im Freien zu bewegen. Machen Sie mit und stärken Sie Ihre Gesundheit. Danach besteht Gelegenheit sich bei Kaffee und Tee auszutauschen. Bei Regen findet der Kurs in den Innenräumen der Familienakademie statt.
Termine: donnerstags, 15.01. – 26.03.2026 von 11:30 - 12:15 Uhr (Training), im Anschluss Kaffee/Tee
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 60,50 € (11 Einheiten)
- Details
- Senioren
Bewegung in Ruhe – Ruhe in Bewegung
Qigong, ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin, ist eine Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Spannungsregionen werden entdeckt und aufgelöst. Bewusste Wahrnehmung und aktive Entspannung, die sich bei regelmäßiger Übung als größere Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden äußern. In diesem Kurs werden die Grundlagen und Übungsabläufe vermittelt.
Termine: freitags, 16.1. - 20.03.2026 von 09:30 - 10:45 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 100,- € (10 Einheiten) - Zertifizierter Präventionskurs nach § 20, bezuschussungsfähig durch Ihre Krankenkasse
- Details
- Senioren
Smartphone und Tablet leicht erklärt.
Wir möchten Senioren die Möglichkeit geben, ihre ganz individuellen Fragen und Probleme bei der Bedienung von Smartphone oder Tablet zu stellen. Wie kann man Kontakte hinzufügen, Bilder versenden, Sprachnachrichten aufnehmen und versenden oder ein individuelles Profilbild einstellen? Im Einzelgespräch helfen Ihnen junge erfahrene Menschen weiter. Werden Sie nach und nach zum Smartphone- und Tablet-Experten in unserem regelmäßigem Digitaltreff.
Termine: Zwecks Terminvereinbarung melden Sie sich gern telefonisch 06181-259062 oder per E-Mail
Es können 40-minütige 1:1-Termine individuell gebucht werden.
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: kostenfrei
- Details
- Senioren
Gymnastik im Sitzen und Stehen.
In diesem Kurs werden Muskeln, Koordination und Standfestigkeit trainiert. Dies beugt z. B. Stürzen vor. Das Training ist abwechslungsreich und die Übungen werden individuell auf die Teilnehmenden angepasst. Entspannungsübungen und Atemtechniken im Sitzen oder im Stehen runden den Kurs ab.
Termine: montags, 20.10. - 15.12.2025 von Uhrzeiten: Kurs SG.45: 09.30 - 10:15 Uhr (im Sitzen), SG.46: 10:30 - 11:15 Uhr (im Sitzen und Stehen), SG.47: 11:30 - 12:15 Uhr (im Sitzen und Stehen).
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 45,- € (9 Einheiten)
- Details
- Senioren
Muskeltraining hält fit – körperlich und geistig! Im Kurs erhalten Sie mit kurzem Ausdauertraining Ihre persönliche Leistungsfähigkeit.
Mit Gymnastik stärken Sie Ihre Muskeln und verbessern die Köperhaltung.
So beugen Sie Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsfehlern oder Osteoporose vor.
Termine: dienstags, 21.10. – 16.12.2025 von 9:45 – 10:45 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 58,50 € (9 Einheiten)