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Angebote für Senioren

Gedächtnistraining für Langschläfer.

Ihr Gedächtnis brauchen Sie noch viele Jahre. Grund genug, es zu trainieren, um die Gedächtnisleistung zu erhalten oder sogar zu verbessern. Unser Kurs hilft Ihnen, Worte, die Ihnen auf der Zunge liegen, wiederzufinden und nicht ständig irgendwohin zu laufen und sich zu fragen, was Sie dort eigentlich wollten. Wir trainieren Konzentration, Merkfähigkeit, Kreativität, Wortfindung, Phantasie, Wahrnehmung und Achtsamkeit. Sie werden Zusammenhänge verstehen, „um die Ecke denken“ und Eselsbrücken bauen. Nehmen Sie sich selbst bewusster wahr und trainieren Sie mit anderen Teilnehmern auch Ihr Selbstbewusstsein.

Termin: ab Mittwoch, 16.01. – 20.03.2019, von 10:45–12:00 Uhr

Kosten: 80,- Euro (10 Termine)

Gymnastik im Sitzen und Stehen.

Sie möchten Ihren Körper im Rahmen Ihrer Möglichkeiten trainieren, trauen sich aber die üblichen Fitnessprogramme nicht zu? 

Bewegung ist wichtig: Wer sich bewegt, trainiert Muskeln, Koordination und Standfestigkeit und beugt damit Stürzen vor. Außerdem wirkt sich regelmäßige körperliche Aktivität positiv auf die Knochendichte aus und reduziert das Osteoporoserisiko. Nach einem Ausdauerteil für Herz und Kreislauf schließt sich ein Muskeltraining im Sitzen an. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Kurseinheit ab. Sie trainieren teilweise mit Kleingeräten in einer kleinen Gruppe und werden viel Spaß an der gemeinsamen Bewegung haben. 

Termin: ab Montag, 14.01.2019, von 10:30–11:15 Uhr

Ganzjähriger Kurs in Blöcken. Einstieg zu Blockbeginn jederzeit möglich. 

Kosten: 45,- Euro (10 Termine)

Funktionelles Ganzkörpertraining.

Sie machen gerne Sport mit Gleichgesinnten? Da haben wir was für Sie!

Muskeltraining hält fit – körperlich und geistig! Körperliche Aktivität ist die beste Prävention gegen Demenzerkrankungen. Im Kurs steigern Sie mit kurzem Ausdauertraining Ihre persönliche Leistungsfähigkeit. Mit Gymnastik stärken Sie Ihre Muskeln und verbessern die Köperhaltung. So beugen Sie zahlreichen Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsfehlern oder Osteoporose vor.

Termin: ab Dienstag, 15.01.2019, von 09:45–10:45 Uhr

Ganzjähriger Kurs in Blöcken. Einstieg zu Blockbeginn jederzeit möglich. 

Kosten: 60,- Euro (10 Termine)

Achtsames Muskeltraining im Sitzen.

Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie bestimmte körperliche Voraussetzungen, die in unserem Kurs gezielt trainiert werden. Im Kurs werden z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer trainiert, so dass Sie weiterhin Treppen steigen können. Trainiert werden auch Reaktionsfähigkeit, Koordination und Standfestigkeit. Unser ganzheitliches Bewegungsprogramm stärkt durch sanftes Training gezielt die Körpermitte sowie Rücken und Halswirbelsäule. So bleiben Sie beweglich. Nach einem ca. 15-minütigen Ausdauertraining, das Sie im Sitzen oder Stehen durchführen können, folgt die funktionelle Gymnastik als Ganzkörpertraining. Eine Dehnungs- und Entspannungseinheit bildet den Abschluss.

Termin: ab Dienstag, 15.01.2019, von 11:00–11:45 Uhr
Ganzjähriger Kurs in Blöcken. Einstieg zu Blockbeginn jederzeit möglich.
Kosten: 45,- Euro (10 Termine)

Wie ein Sportler seine Muskeln, trainieren wir unser Gehirn, um fit zu sein. Unser Kurs hilft Ihnen, Worte, die Ihnen auf der Zunge liegen, wiederzufinden und nicht ständig irgendwohin zu laufen und sich zu fragen, was Sie dort eigentlich wollten. Wir trainieren Konzentration, Merkfähigkeit, Kreativität, Wortfindung, Phantasie, Wahrnehmung und Achtsamkeit. 

Termin: neuer Kurs von 17.10. – 19.12.2018, mittwochs von 10:45 – 12:00 Uhr
Teilnehmergebühr: 80,- €/Person (10 Einheiten)